ATHLETIKTRAINING

ALLGEMEINES ATHLETIKTRAINING

Zielt auf die Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Im Training wird die Basis für eine höhere sportliche Leistung gelegt. Die Prävention von Verletzungen und die Förderung eine ganzheitliche Fitness stehen im Vordergrund. Durch vielseitige Übungen steigert es die Leistungsfähigkeit in nahezu jeder Sportart und im Alltag.

SPORTARTSPEZIFISCHES ATHLETIKTRAINING

Sportartspezifisches Athletiktraining ist darauf ausgelegt, die individuellen Anforderungen und Bewegungsmuster einer bestimmten Sportart zu berücksichtigen. Durch gezielte Übungen wird die physische Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit optimiert. Dabei werden spezifische Fähigkeiten entwickelt, die für den Erfolg in der jeweiligen Sportart entscheidend sind.

Beispielsweise profitieren Fußballspieler von einem Training, das explosive Sprints und präzise Bewegungskoordination fördert, während Schwimmer gezielte Kraft- und Flexibilitätsübungen benötigen, um ihre Technik im Wasser zu verbessern. Durch maßgeschneiderte Trainingsprogramme, die auf die Besonderheiten der Sportart abgestimmt sind, können Athleten ihre Leistung maximieren und Verletzungen effektiv vorbeugen.

ATHLETIKTRAINING FÜR GEWICHTHEBER:INNEN

Athletiktraining für Gewichtheber fokussiert sich auf die spezifischen Anforderungen des Gewichthebens, um Kraft, Stabilität und Beweglichkeit zu maximieren. Durch gezielte Übungen werden die Schlüsselmuskelgruppen gestärkt, die für das Heben von schweren Gewichten entscheidend sind. Dazu gehören nicht nur Übungen wie Kniebeugen und Züge, sondern auch plyometrische und koordinative Elemente, die explosive Kraft und technische Präzision fördern.

Ein gut strukturiertes Athletiktraining integriert auch Mobilitätsübungen, um die Gelenkbeweglichkeit zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Zudem werden spezifische Bewegungsabläufe des Gewichthebens trainiert, sodass Athleten ihre Technik verfeinern und ihre Wettkampfergebnisse steigern können. Durch diesen ganzheitlichen Ansatz sind Gewichtheber besser auf die Herausforderungen im Wettkampf vorbereitet und können ihr volles Potenzial ausschöpfen und Überlastungen und Verletzungen vermeiden.

Kosten

Einzel-Athletiktraining : 85€/ Stunde

Paar-Athletiktraining (2 Personen): 120€/Stunde (=60€/Person/Stunde)

Kleingruppen/Vereine: Preis auf Anfrage

Seminare / Workshops: 120€ /Stunde

Monatlicher Trainingsplan (Gewichtheben/ Athletiktraining in unterschiedlichen Sportarten mit wöchentlicher Anpassung: ab 80€/Monat